Hypnose et phobies : se libérer de ce qui vous bloque

Il y a des peurs qui nous accompagnent sans trop déranger : un petit pincement avant une prise de parole, un regard prudent au bord d’une falaise. Et puis il y a les phobies. Celles qui prennent toute la place, qui décident à votre place, qui vous font renoncer à un voyage, à un poste, à un rendez-vous médical, parfois même à une soirée entre amis. Si vous lisez ces lignes, vous savez sans doute exactement de quoi je parle.

Les personnes que je reçois me disent souvent la même chose, presque mot pour mot : « je sais que c’est irrationnel, je me le répète cent fois, et ça ne change rien ». C’est normal. Une phobie ne se raisonne pas, tout simplement parce qu’elle ne loge pas dans la partie de vous qui raisonne. Elle est ailleurs, plus profonde, plus rapide que la pensée. Et c’est précisément pour cette raison que l’hypnose a tant à offrir ici.

Depuis 2015, j’accompagne enfants, adolescents et adultes à se libérer de ces peurs envahissantes, en visioconférence partout en France — et pour les francophones, à l’étranger — ou au cabinet de Châtel-Guyon. Laissez-moi vous expliquer comment, et surtout pourquoi ça marche.

☎ Appeler : 06 43 39 07 48

Une phobie, ce n’est pas « être trop sensible »

Une phobie, c’est une peur intense, disproportionnée, incontrôlable, face à un objet ou une situation bien précise. Le corps s’emballe avant même que la pensée arrive : le cœur s’accélère, les jambes deviennent du coton, la gorge se serre, une seule envie vous traverse — fuir, tout de suite. Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un caprice. C’est un réflexe d’alarme qui s’est installé trop fort, sur la mauvaise cible.

Et le plus injuste, c’est la double peine. Il y a la peur elle-même, et il y a la peur d’avoir peur. Alors on commence à éviter. On évite l’avion, donc on renonce aux vacances lointaines. On évite la prise de sang, donc on repousse un examen important. On évite l’autoroute, donc on fait deux heures de petites routes pour un trajet qui en prendrait quarante minutes. L’évitement soulage sur le moment… et, à long terme, il agrandit la cage. C’est tout le paradoxe : ce qui nous protège finit par nous enfermer.

Si vous vous reconnaissez là-dedans, j’ai une chose importante à vous dire : vous n’y êtes pour rien, et vous n’êtes pas condamné à vivre avec.

Pourquoi l’hypnose est si efficace sur les phobies

Votre cerveau a appris la peur très vite. Parfois en une seule fois, en une fraction de seconde. La bonne nouvelle — et c’est une vraie bonne nouvelle — c’est qu’il peut la désapprendre tout aussi vite. L’hypnose ne s’adresse pas à la partie de vous qui analyse (celle-là, vous l’avez déjà convaincue mille fois). Elle parle directement à la partie automatique, celle qui appuie sur le bouton d’alarme.

En séance, vous entrez dans un état de rêverie — un état modifié de conscience où vous restez parfaitement présent, où vous entendez tout, où vous gardez la main. Non, vous ne dormez pas. Au contraire, vous vous réveillez à vous-même. Et c’est dans cet état que l’on peut, tout en douceur, réétiqueter la situation redoutée, désamorcer le réflexe, et réapprendre à votre corps qu’il est en sécurité.

Ce que j’aime dire à mes clients : on ne se bat pas contre la peur, on ne la force pas, on ne s’y expose pas brutalement. On laisse l’imagination faire le travail. Et l’imagination, croyez-moi, est d’une puissance que l’on sous-estime tous. C’est elle qui a fabriqué la phobie ; c’est elle, bien guidée, qui va la défaire.

Sur une phobie bien ciblée, on ne parle pas d’années de travail. Souvent, une à trois séances suffisent. Parfois un peu plus, parfois une seule — chacun son rythme.

Le RITMO, quand la peur est née d’un moment précis

Il arrive que l’on retrouve le point de départ : une turbulence qui a semblé sans fin, un malaise à la vue d’une aiguille, un freinage d’urgence sur la voie de gauche, une scène marquante vue dans l’enfance. Quand c’est le cas, j’utilise volontiers le RITMO (Retraitement de l’Information par les Mouvements Oculaires), une approche proche de l’EMDR.

Le principe est simple à raconter : on aide ce souvenir à se ranger là où il devrait déjà être, c’est-à-dire au passé. Tant qu’il reste « collé au présent », il continue de déclencher l’alarme comme s’il venait d’avoir lieu. Une fois rangé, il perd son pouvoir : vous pouvez y repenser sans que tout le corps se mette en alerte. Souvent, l’hypnose et le RITMO se complètent magnifiquement, l’un ouvrant la porte que l’autre referme proprement.

Les phobies que j’accompagne le plus souvent

Chaque phobie a ses mécanismes, ses petites habitudes, son vocabulaire bien à elle. C’est pour cela que je leur consacre des pages dédiées, pour vous parler vraiment de la vôtre :

• La phobie de l’avion (aérophobie) — pour reprendre l’avion sans que le simple fait de réserver un billet vous noue le ventre.
• La phobie de la prise de sang, des piqûres et des aiguilles — quand un simple bilan sanguin devient une épreuve, avec parfois le malaise à la clé.
• La phobie de la conduite sur autoroute (amaxophobie) — pour retrouver la liberté de prendre la voie rapide, vous insérer, doubler, respirer.
• La phobie du vomi (émétophobie) — cette peur discrète mais envahissante qui finit par dicter ce que l’on mange, où l’on va, qui l’on voit.
• La phobie des araignées (arachnophobie) — cette petite ombre qui peut gâcher une soirée entière.

Et si la vôtre n’est pas dans cette liste — peur des araignées, des espaces clos, du regard des autres, des chiens, du vide… — cela ne veut surtout pas dire que je ne peux rien pour vous. Le mécanisme, lui, reste le même. Appelez-moi, on en parle simplement.

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Comment se passe un accompagnement avec moi

Tout commence par un coup de fil. On fait connaissance, vous me racontez votre situation, et je vous explique concrètement comment je travaille. Pas de jargon, pas de mystère. Ensuite viennent les séances, en visio depuis chez vous ou au cabinet de Châtel-Guyon.

Pendant la séance, vous êtes installé confortablement. Je vous accompagne par la voix dans cet état de rêverie, et nous travaillons ensemble, à votre rythme. Vous ne perdez jamais le contrôle, vous ne faites jamais rien contre votre volonté. Beaucoup me disent, en rouvrant les yeux : « c’est bizarre, j’étais là et pas là à la fois, et maintenant je me sens calme, comme après une grande respiration ». Waouh, ces moments-là, je ne m’en lasse pas.

« Et si moi, c’est trop ancré ? »

C’est la phrase que j’entends le plus souvent, et presque toujours de la part de personnes qui, deux ou trois séances plus tard, m’envoient une photo depuis un hublot ou un petit message juste après leur prise de sang. Il n’y a pas de « trop tard ». Il n’y a pas de phobie « trop installée », pas de peur qui vous définirait pour toujours. Le fait d’avoir tenu, parfois pendant des années, prouve surtout une chose : vous avez déjà bien plus de ressources que vous ne le croyez. Mon rôle, c’est de vous aider à les remettre à votre service.

Questions fréquentes

L’hypnose fonctionne-t-elle vraiment sur les phobies ?

Oui — c’est même l’un des domaines où elle donne les résultats les plus rapides. Comme la phobie est un réflexe automatique, on s’adresse directement à cet automatisme pour le désamorcer, sans avoir à raisonner ni à s’exposer brutalement.

Combien de séances prévoir ?

Sur une phobie bien ciblée, souvent une à trois séances suffisent. On ajuste ensemble, le temps qu’il faut et pas plus.

Peut-on travailler une phobie à distance, en visio ?

Oui, parfaitement. Une connexion, un casque, un endroit calme, et nous voilà au travail comme si vous étiez en face de moi. J’accompagne ainsi des personnes dans toute la France.

Vais-je devoir affronter ma peur pendant la séance ?

Non. Aucune exposition forcée, aucune mise en danger. On passe par l’imaginaire, en douceur, et vous gardez la main du début à la fin.

Et pour les enfants et les adolescents ?

C’est souvent encore plus fluide : les plus jeunes entrent naturellement dans l’imaginaire, justement là où l’hypnose opère. J’accompagne tous les âges.

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Pourquoi me confier votre phobie ?

Je ne suis pas arrivée à ce métier par hasard. Mon propre chemin de vie m’a appris, de l’intérieur, ce que veut dire être prisonnière de quelque chose de plus grand que soi — et à quel point il est précieux de s’en libérer. C’est ce qui m’a menée à l’hypnose, puis au RITMO, à la PNL et à bien d’autres outils que je continue d’explorer année après année. Formée à l’ARCHE et en activité depuis 2015, j’ai accompagné des centaines de personnes sur leurs peurs, et chacune m’a appris quelque chose. Ce qui me porte ? Vous voir repartir plus léger, surpris vous-même de ce dont vous êtes capable. C’est, chaque fois, un petit émerveillement — et je vous avoue que je ne m’en lasse pas.

L’hypnose, le RITMO® et la Méthode Phoenix Capacity® sont des techniques d’accompagnement au mieux-être et au développement personnel. Elles ne constituent ni un diagnostic ni un traitement et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.